Prestations

« La sophrologie est un instrument merveilleux pour apprendre à gérer le stress et exploiter tout son potentiel tant physique que psychique ».

Raymond Abrezol

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Je vais peut-être vous surprendre en vous disant que la sophrologie n’est pas qu’une technique de relaxation. Je vous invite à rentrer dans les profondeurs de cette discipline et commencer à faire connaissance avec elle.

La sophrologie fût fondée par le neuropsychiatre Alphonso Caycédo en 1960 à Madrid.

Ce dernier est parti de l’hypothèse que la maladie psychiatrique était une altération de la conscience, il décida de parfaire ses connaissances sur ce sujet. Il inventa une nouvelle discipline : la sophrologie, qui signifie étymologiquement « l’étude de l’harmonie de la conscience ».

Sos= harmonie – Phren= conscience – Logos= discours/étude

Après avoir rencontré Ludwig Binswanger, psychiatre et phénoménologue, le professeur Caycédo appliqua à son tour l’approche phénoménologique et existentielle à sa discipline sophrologique basée sur la conscience humaine.

Plus tard, grâce à son épouse, Caycédo s’intéressa aux pratiques orientales tel que le yoga, le zen et le bouddhisme, dont la particularité est de lier le corps à l’ouverture de conscience. De ces pratiques naitront les relaxations dynamiques (entendons par relaxation : entrainement, libération).

La relaxation finira aussi par être un des point d’ancrage de la sophrologie, inspirée notamment par les techniques des docteurs Schultz, Jacobson et Vittoz.

La sophrologie aujourd'hui

Nous pouvons dire que la sophrologie est l’étude de l’être dans son ensemble. Elle permet une prise de conscience du corps et de l’esprit dans sa totalité. Des techniques spécifiques ainsi que les relaxations dynamiques nous permettent d’activer tous les niveaux de conscience.

Ainsi, dans une démarche sophrologique chacun est amené à emprunter le chemin vers son devenir en puisant l’énergie en lui, en prenant conscience de ses capacités, en se libérant de ses conditionnements.

Même si la sophrologie n’est en aucun cas une boite à outil, elle représente pour moi un chemin initiatique vers soi, elle est en quelque sorte une philosophie, un art, une manière de vivre.

Il est important de préciser que la sophrologie repose sur un enseignement psychocorporel basé sur une alliance, excluant toute interprétation et toute forme de dépendance.

En effet l’entrainement sophrologique permet d’éliminer les tensions corporelles et mentales, de structurer les schémas corporels, de renforcer nos capacités. Il nous permet aussi de développer la confiance et l’estime de soi pour aller au plus proche de notre réalité en renforçant notre capacité à s’adapter à la vie dans une réalité plus juste.

Mes prestations

Visio-consultation en France et pays francophone
Séances en van et en extérieur pour les amoureux de nature et/ou ayant besoin de reconnexion (sur demande)
Pratiquer la « sophro-fraternité » (en séance de groupe, entre amis et/ou couple) en se retrouvant dans des moments de partages, d’approches sophrologiques et de discussions : sophro van, sophro balade/nature.

Équilibre général par la respiration

En route vers l’harmonie

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver de l’énergie, un mieux-être, du dynamisme et de la positivité. Et pour celles et ceux qui se posent ces questions :

Pourquoi ai-je le souffle coupé ?
Qu’est- ce que je me refuse de donner ou de lâcher?
Ai-je du mal à rentrer en contact avec quelqu’un ou quelque chose ?
La liberté me fait-elle peur ?

L’écoute du corps

A l’écoute de notre intelligence émotionnelle

Pour qui ?

Pour ceux qui souhaitent :

Favoriser leur développement personnel (vitalité, confiance en soi, sexualité)
Gérer le stress
Renforcer ses capacités dans la pratique du sport
Gérer sa relation à la nourriture

La confiance en soi

Retrouver la foi en soi

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui ressentent un manque de confiance et qui ressentent :

Un complexe d’infériorité
Un complexe d’échec
Un complexe d’exclusion
Un complexe de culpabilité
Un complexe de supériorité
Pour celles et ceux qui souhaitent avancer sereinement dans leur vie et mettre en place leurs objectifs