Équilibre général par la respiration

En route vers l’harmonie

« En te levant le matin, rappelles- toi combien précieux est le privilège, de respirer, vivre, d’être heureux »

Marc Aurèl

Nous sommes un système d’équilibre dans ce monde. La respiration est la base de tout, elle est la communication entre notre monde intérieur et le monde extérieur.

Bien que ce phénomène soit automatique, nous pouvons le modifier. Le stress permanent, le surmenage peut entraîner des conséquences sur notre manière de respirer et perturber notre équilibre général. La respiration conditionne notre santé physique, psychique et émotionnelle. Selon la façon que nous avons de respirer, nous pouvons nous sentir stressé ou détendu, agité ou calme, déprimé ou joyeux, pessimiste ou positif. Notre rythme respiratoire est la boussole de de nos émotions.

Bien que ce phénomène puisse paraître anodin, vous êtes-vous déjà demandé ce que respirer signifie en dehors du fait de nous maintenir en vie ?

La respiration est une merveilleuse danse rythmique dans laquelle deux polarité inversées mais complémentaires se donne la mesure, la tension créée par l’inspiration et la détente créée par l’expiration. L’une ne peut exister sans l’autre.

Nous retrouvons donc cette notion de polarité absolument partout dans le monde, ces deux polarité existent également en vous.

Prendre conscience de sa respiration est aussi prendre conscience que chacun d’entre nous insufflons le même air, qu’il y a ce magnifique acte de prendre et de redonner et de rentrer en contact. Que tout vient mais que tout repart, nous inspirons à notre naissance et nous expirons à notre mort. Accueillir sa respiration, c’est s’en remettre au flot de la vie.

Équilibre général par la respiration

En route vers l’harmonie

Le travail sophrologique sur la respiration se fait de manière général en 3 étapes :

Etape 1 :Prendre conscience de sa respiration
Etape 2 :Développer la maîtrise de sa respiration
Etape 3 : Intégrer les bénéfices d’une respiration consciente et maîtrisée

Pour qui ?

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver de l’énergie, un mieux-être, du dynamisme et de la positivité. Et pour celles et ceux qui se posent ces questions :

Pourquoi ai-je le souffle coupé ?
Qu’est- ce que je me refuse de donner ou de lâcher?
Ai-je du mal à rentrer en contact avec quelqu’un ou quelque chose ?
La liberté me fait-elle peur ?