Les émotions
Rencontrer ses meilleures alliées
« Exprimer ses émotions, c’est comme d’enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs. »
Tanya Sénecal
On entend beaucoup parler d’émotions et de nombreux chercheurs ont tenté de leur donner leur propre définition. On a toutes et tous ressenties dans notre vie des émotions qu’elles soient agréables ou désagréables.
On a tendance à vouloir ressentir du plaisir par le biais de sensations agréables. Que fait-on des sensations désagréables ? Notre tendance ne serait- elle pas de tenter de ne pas les voir, de les bloquer ?
Retrouver le plaisir à travers la connexion des sensations agréables est un travail très intéressant surtout dans le cadre de la reconnexion au corps. Cependant, le travail sophrologique nous permet aussi d’aller à découverte de nos sensations désagréables afin de comprendre leurs messages.
Reconnecter avec ses émotions désagréables peut apparaître alors dans une approche sophrologique comme un moyen «positif», nous permettant de mieux nous connaître et de s’ajuster dans notre quotidien.
Les émotions
Rencontrer ses meilleures alliées
Etapes sophrologiques dans la gestion des émotions :
- Etape 1 : Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables
- Etape 2 : Apprendre à diminuer (en cas de nécessité), l’intensité des émotions désagréables
- Etape 3 : Redécouvrir la fonction de nos émotions désagréables
- Etape 4 : Tenir compte de nos éventuelles difficultés
- Etape 5 : Intégrer les bénéfices d’une relation à nos émotions désagréables
Pour qui ?
A developper comme dans les points précédents
- Séance individuelle - 60€ - 45 minutes
- Forfait 10 séances - 540€ - 45 minutes/séance
- Séance de groupe - 15€/personne - 1 heure
